呼吸法
今日も１６時間労働だったふくろうです。
前回のブログでも書いた通り軽く文句言ったら
今度は軽く干され気味です。
北海道で友達から仕事頼まれたのに
繁忙期に入るからダメだと会社に言われて断ったのに
週に２日も休みになるんなら頼まれた仕事すれば
よかったなと思う今日この頃。
持ち車ってことでなにかあれば責任を押し付けてくる
会社の仕事するための車だから 自社の仕事してもらわないと困る
まぁね
干されるのも困るけど 自分の時間が取れるってことで
ヨシとします。
さて
今日は『呼吸』について。
あなたは普段 呼吸を意識することはありますか？
ほとんどの人は今の呼吸を意識することはないと
思います。
意識しなくても 寝ているときでも勝手に呼吸しています
からね。
でも
緊張すると呼吸は早くなる。
リラックスすると呼吸は緩くなる。
では逆に 呼吸を制御することによって
緊張またはリラックスをコントロールできるのでは？
というのが呼吸法だと思います。
私が最初に呼吸を意識したのは中学生のとき。
踏み台昇降運動したことありませんか？
１，２，３，４で踏み台を昇って降りてを繰り返して
終わったら脈を取るという。
その時に私は気づきました。
運動を終えてハァーハァーするところを
あえてゆっくり深く呼吸すると 脈はゆっくりになる
ということに。
それで『持久力あり』の判定になりました。
そんなことはすっかり忘れた３０代。
倉橋竜哉さんのメルマガで呼吸法を意識するようになり
それからまたしばらくして佐藤しょ～おんさんのセミナー
に参加して呼吸法を教えてもらい
日々実践しております。
その呼吸法とは
横隔膜がつぶれるまで吐ききる
７秒吸う
７秒吐く
７秒止める
吐く・止めるを徐々に伸ばす。
私の現在は 吐く・止めるは１６秒まで伸びてます。
しょ～おん先生は
『効果を期待せず淡々と』
と言われてましたが
横隔膜を大きく動かすと腸も動くようで
ある日 クッサイう〇こになりました。
おそらく宿便が出たのだと思います。
それからは毎日快便♪
そもそも酸素は酸化させるので毒ですね。
鉄が酸化すると錆びる。
人間も酸化すると老ける。
植物は二酸化炭素を吸って酸素を排泄物として吐き出します。
でも 生物はその毒である酸素をエネルギーに変える術を
身につけました。
私たちは３日食べなくても死なないでしょう。
でも
海女さんでもない凡人は３分吸わなかったら気絶しますね。
人間が生きていく上で
食べるのも大事
水も大事
それよりもなりよりも
まずは酸素が大事。
ジェームスも
倉橋さんも
しょ～おんさんも
呼吸法を語っているってことは
ここに『違いをもたらす違い』があるように思います。
さぁ
みんなで呼吸を意識して
人生を変えよう！
言いなりにならない
先週月曜に苫小牧から乗船。
火曜に大洗下船。
それから休みボケとはほど遠く怒涛の１週間でした。
１８時間労働からの４時間睡眠
からの２０時間労働
ちょっと空いて寝れたなぁと思ったら
２４時間労働。
もうね
２０代のころはそれでもなんとかなってたし
やれば自分に返ってくると思ってたからがんばれた。
でも もう気付けば４０も半ば。
四捨五入したらアラフィフだよね～
なんて奥さんに笑われる年ごろ。
１日の無理が３日引きずるんですね。
そこでおやじは一回り若い配車マンに言いましたとも。
配車：明日なんですけど～ 大洗夕便下船で配達してから
大洗夜便下船をお願いしたいんですけど
私：いやいやいや
今朝８時から冷食積んで
それ港に切ってから野菜行くんだべ？
おろし終わるの朝だべや。
それから港戻って夕便下船やってたら寝るヒマないべ
や。
夕便下船だけで腹いっぱいだわ。
配車：あぁ～
そうですよねぇ。
次の日空けますんで なんとかお願いできません
か？
私：それならまぁがんばるけど・・・
あのさぁ
わがままで仕事断るとかでなくて
やることはやるけど
無理な配車されて 無理してやったところで
なんかあったらこっちに責任押し付けるんだから
できないことはできない。
寝ないで仕事して身体壊したって会社はなんもしない
し
無理して走って人殺したって 会社が面倒みてくれる
ワケでもないし
自分の身体は自分で面倒みるし
無理なもんはムリだし
配車：まぁ そうですよね・・・
今日も明日の配車について相談してきて
配車：これやってからこうしてあぁして
それからこうしてあぁして・・・
私：う～ん
やったことある仕事詰め込むんならまだしも
初めてのお使いばっかしで詰め込まれても
どうなるかわからんし時間も読めないし
やれっていうんならやるけど
最終的に船に間に合うかはわからんよ。
配車：ちょっ ちょっと待ってください
折り返します。
しばらくして着信
配車：ゴロっと予定変えていいですか？
集荷一発で
私：あ～ わかったよ。
以前の私であれば いかに稼げるかに焦点があったので
仕事は断らず 自分の時間を犠牲にしてがんばってました。
でも
そうしても大して報われないことを学んだ今では
自分の時間
・寝る時間
・考える時間
・将来について考える時間
人生＝時間
１日２４時間
１年３６５日
人はオギャーと産まれてから
刻々と死に向かっている
その限られた時間を他人に支配されるいわれはない
私は私の時間を泥棒する人を許さない。
私は私の時間を
私の使いたいように使う
それは
世間に貢献すること
自分の人生を考えること
自分のミッションのためになること
自分の目的を果たすためになること
私は
私の時間を
泥棒する人を許さない
<!--
夏休み最終日
１週間の夏休みも今日で最後となりました。
奥さんが『弾丸札幌日帰りツアー』に行くというので
最寄り駅に送るために６時半起床。
きのうまで１０時過ぎに起きるという堕落した生活でしたので
今日は時間がいっぱいある♪
でもあんまり早くから外の用事を始めると近所迷惑になるので
９時くらいまで家の中でヘッドのカーテン洗濯したり メシ食ったり。
で まずは きのういつ廃車にしてもいいように軽から外したステレオを
うちのメインの車に移植。
メインユニットはFH-770DVD(６年物)
L＆Vのワンセグチューナー(９年物)
それに元から付けてたバックカメラ接続して
適当に配線取りまわして完了。
この車買ったときからついてた これもまた年代物のゴリラも
ナビとフルセグはよかったんだけど USBを付けるとみんなファイルが壊れて
再生不能になるらしい。
サウンドストックとかもあって当時としては結構な物だったんだろうけど
時代の変化は速いですね。
この度の移植で
・TV(フルセグ→ワンセグ)
・DVD・CD
・USB
・ナビ(組み込み→ポータブル)
で TVを観ながらでもナビも使えるという 私の理想の形になりました。
まぁ ほとんど乗ることもないのですが。
それが終わったら ポツポツ雨が落ち始めた中 愛情手洗い。
鉄粉取りスプレー
で 今回のメイン！
スパシャン！↓
最初同僚に『トラシャン』を教えてもらって 早速楽天で購入。
スパシャン トラシャン2 トラック業界の革命児！ 拭きあげ入らずの簡単洗車でガラスコーティング SPASHAN 洗車 カーケア コーティング剤 スパシャン2018
- ジャンル: 車用品・バイク用品 > カー用品 > 洗車・ケア用品 > カーシャンプー
- ショップ: スパシャンFREE 楽天市場店
- 価格: 2,000円
ヘッドにやってみると・・・
めっちゃスゲー！！
でもどうやらスパシャンはもっとスゲーらしいぞと。
トラシャン 500ml ２０００円
スパシャン 500ml ７５６０円
う～～ん
と悩んで 買って使ってみましたとも。
おぉぉぉぉぉぉ！！
トラシャンの３倍以上の価値あるぞと。
撥水はもちろんのこと ボディーの手触りも全然違う。
それをね。GWにやって ３ヶ月ほぼノーメンテの乗用車にもやったと。
やっぱり液体なので持続性にな期待できませんが 施工が簡単なのと
少量で済むので 500mlあったら結構使えると思います。
気になった方はYoutubeなどで観てみてください。
さて
今回の夏休みの反省。
まずは やりたかったこと
・娘の誕生日会→済
・草刈り→済
・軽→バッテリすっからかん→とりあえずバッテリー交換・廃車準備→済
・メイン車
ステレオ換装→済
洗車＆スパシャン→済
・ヘッドのカーテン洗濯→済
・ヘッドオイル交換・グリスアップ→済
・２４H風呂メンテ→済
・本読む
・ブログ書き溜め
・床屋
時間があるときにやっておきたい読書とかブログの書き溜めとかができなかったのは
残念ですね。
ほぼ帰って来ないとできない家の用事に追われた感じ。
後は軽のバッテリーが３ヶ月でダメになっていたこと。
iPhoneを買ってしまって 格闘してたこと。
これが想定外。
日々のタスクをこなすことが目的ではないので ある程度まったりする時間も
取れたのでヨシとします。
なんかただの日記になってきたので 次回からはまた人生について考えます。
りんご２
きのうからやっと十勝地方も晴れました。
物置から草刈り機出してきて ぼーぼーに伸びた草を
ウィーンと。
あー スッキリ！
次に帰るのは１１月なので もう枯れてるべ。
さて
あんなにうだうだ言ってた『りんご』ですが
きのう閉店ギリギリのドコモショップで買ってきましたよ。
ガラケー残しの新規で月３０００円は Xではなく７でした。
アップルストアーを読み漁ると ８も７もほとんど一緒らしい。
Xほどのスペックもいらんし 濡れるところで使う予定もないし
より安い７の３２Gに決定！
ホントは７なら１２８Gにするつもりだったけど もう３２Gしかありませんと。
７+だと２５６Gしかないと。
７の３２Gと７+の２５６Gだと値段が倍違うし
P9liteは１６Gなんだけど それでも余ってるし ３２Gもあればよいかと。
それであぶれるようならicloudにあげればよいし。
そもそも端末に音楽とか入れないので そんなに容量いらないんですね。
インスタもやってないから 写真も撮らないし。
ってなワケできのうから慣れないiPhoneと格闘しております。
だいたいのIDがメールアドレスなんだけど こんなにアドレス打つのも
初めてでないべか？
いろんなアプリ落とすたびに アドレス打って 秘密の手帳見てPW入れて・・・
たまにはIDとPWの棚卸も必要かもしれません。
PWわからなくて取り直して 秘密の手帳は更新してないとか
そんなのがいくつかあって 秘密の手帳も更新しました。
P9liteはデータ専用なんだけど 今度のiPhoneは通話もできるからガラケーから
電話帳移したいんだけど Bluetoothつながらず・・・
グーグル先生に聞いても どうやらガラケーの電話帳をSDに落として
それをPCに入れて
iPhoneにメールで送る
もしくは PCからicloudに上げて icloudからiPhoneに落とす
くらいしか方法はないらしい。
機種変ならドコモでやってくれるんだろうけどね。
とりあえずiPhoneから電話かけることはないので このまま放置プレーします。
LINEもそのまま移行できたから 特に困ることはないし。
これから使い倒してiOSにハマるのか
ゆっくり検証していきたいと思います。
りんご
十勝地方は相変わらずの雨続きで
庭の草刈りやら嫁車を洗ったりやらしたいのに
なにもできません。
こんな天気で十勝の基幹産業 いもやらスイートコーンは大丈夫なのか？
さて
きのう
『しばらくしたらiPADで書きたいと思います』
なんて書いたらりんごの製品が気になって仕方ありません。
今使ってるのは
通話；ドコモガラケー
スマホ；P9lite
タブ；T101HA
家PC；HPのノート
android＆WINDOWSでもChromeでブラウザー共有できたり
写真とかはDropbox使ったりでそれほど不便は感じてないんだけど
P9lieが最近重たくなってきたからP20liteが欲しいなとか
やっぱりASUSはそれなりだなぁとか
で P20lite simフリーを楽天で買うとしても３万くらいするんですよ。
それでいろいろ調べてみると
docomoのFOMA→Xiの契約変更でiPhoneX 月３５００円＋
ガラケー残して新規契約で月３０００円＋
１３インチMacBook AirがAppleストアーの手数料無料分割で月４５００円くらい
どっちにしてもP9liteは買い換えたいし
＋４５００円でなんだかなぁなASUSより高スペック＆画面大のMacBookになって
って考えるとねぇ。
今までの傾向だと ここまで考えたら行動してるんだけど・・・
まずは『ガラケー残しの新規契約』でiOSを使ってみてかなぁ。
考えてるよりやってみないとですね。
一晩寝て どうなったかはまた明日。
３ヶ月ぶりの帰宅
目標は毎日更新なのですが・・・
書かなきゃ書かなきゃと思いつつ・・・
台風１３号で太平洋側の船が止まり
新潟に飛ばされたり
青森に行かされたり。
青森行かされたのは 新潟の船すらいっぱいで予約が入らないので
週３回の定期便だし 自分で札幌まで走っておろしてこいと。
で 青森行ってみたものの 青函航路も混み混みで１５時間以上放置プレイ。
その間寝たかっていうと 船が出る度に
『乗れましたか～』って会社から電話。
寝れるか！
そんな状況だったから会社も諦めて
『八戸でシャーシだけ乗せてください』と。
それで八戸に違うシャーシが揚がるので それ引っ張って関東に戻れと。
そんなこんなでバタバタと走り回ってPC立ち上げる元気もなく。
１０日大洗発で帰ってくる予定だったのに１３日まで引っ張られて
１４日の夕方にやっとこ帰ってきました。
１４日は娘の誕生日で店も予約してたんだけど なんとか間に合いました。
ヨカッタヨカッタ♪
あぁ～ やっとブログ書けるぞと思ったのに
３ヶ月ぶりに立ち上げたPCはあれこれ更新でさっぱり使えず。
普段使ってるタブレット(T101HA)もなぜか機嫌が悪い。
一晩放置して やっとどっちもまともに動くようになりました。
そもそもT101HAはスマホじゃプリントできない資料とかをプリントしたり
買い物するのにデカい画面で確認したりするのに買ったので
スペックは大きくないんですね。
ホント スマホをちょっとデカくしてキーボード付けました的な。
あと１００V電源でなくて１２VからUSBで充電できるのが買った決め手でした。
普段はスマホで たま～に資料をプリントするために使うくらいなら十分なんだけど
ブログ書くようになるとキーボードも打ちにくいし
なんだかなぁ。
帰ってきて普通のノートで打つとやっぱり楽ですね。
だからって話すスピードで打てるとかそんなスキルは持ち合わせていませんが。
去年の正月から２月に帰るまでは確定申告の準備でノート持って行ったんだけど
これが狭い車の中にあるととにかくジャマくさい。
ノート使うにはいちいちインバーターつなげて１００V使わなきゃならんし。
インバーター使うと車のバッテリーに負担かかるから エンジンも掛けとかなきゃ
ならんし。
まぁ 不便なことがあるからそこからなんとかしようと知恵を絞るワケで
満足してたらなにも変わらないですからね。
この先状況がよくなったときに
『ブログ始めたときはこんなショボいマシンでやってたんだよなぁ』
ってiPADで書きたいと思います。
S-1
やべやべ
気が付けば今月１本も書いてなかった。
っていうか
２０時間勤務の日があったり
ブログ書くより寝るのが先！みたいな日々でして。
どうやら２台しかいない自社ヘッドのもう１台が
休んでるらしい。
そりゃ忙しいわな。
そんなこんなでバタバタしながらも
５日はなんとか時間作って
『ジャパンセミナーコングレス２０１８』
に参加してきました。
といっても 疲れもストレスも溜まりまくりで
起きたのは昼。
それから暑い中テクテク歩いて新習志野駅まで行き
１駅JRで移動。
幕張メッセに着いたのは１３時。
で おもむろにLINE観るとジェームスから
『Team Jamesのブースで特典情報をゲットせよ』と。
特典情報とはなんぞや？
とTeam Jamesのブースに行ってみると
まず９ステップのLINE@に登録しろと。
登録しました。
次はこのクジが引けますと。
引きました。
すると
な な なんと！！
１等
『成功の９ステップ４日間ライブセミナーご招待』
１６２，０００円相当
当選！！
いやいやいや・・・
その場ではなにが起きてるかわからず
スタッフの人たちからハイタッチやら握手やら。
もうワケわからん。
その他に実費で宿泊費やら食費やらで１５万くらい掛かると思われるけど
セミナー代がタダなんだから行くしかない！
そもそもこのセミナーに申し込んだのはいつだっけ？
幕張だから 習志野のトラステに車止めればホテル代いらんなと思ったのがきっかけでした。
で 何気に４日の夜にメシ食いながらトラック協会の
HPみたら・・・
『習志野TSは３月３１日で閉鎖します。
４月１日より関係者以外立入禁止です。』
えっ？
マジっすか？
大洗にしても埼玉のうちの営業所にしても
そこに車置いて公共交通機関で行くのはめんどくせぇ。
行くのやめるか。
ってなるところが
偶然にも数日前にすぐ近くの船橋におろしに行ってたんですね。
しかも初めてのところ。
で 駐禁でないところを見付けてた！
こんな偶然ってあるんですね～。
メシ食い終わって風呂入って 高速で船橋へ。
５日の夜も仕事なので１５時過ぎには会場でて大洗にむかったけど 意義ある１日になりました♪
ジャパンコングレスセミナーの開催を知る
開催日近くなって行けるのに申し込んでなくて行けないのは後悔するだろうな
１３０００円なら申し込んでおくか
行けなかったら行けなかったでしょうがない
あぁ ２日間のうち 行けても１日だなぁ
えっ？トラステないの？
あっ でもここ止めれるな
で９ステップご招待
こんなことが起こるなんて不思議でしょうがないですね。
私の人生 少～しずつ変わり始めてる気がします。
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